避暑康养到湖南⑫丨山背花瑶梯田&雪峰山 云端仙境觅清凉

编者按：湖南(húnán)的(de)夏日“炙烤模式”到来(dàolái)在即，别担心，避暑“凉”方已经备好。浏阳大围山的绿浪翻涌、南岳衡山的云海奔腾、张家界奇峰间流淌的富氧清风……三湘大地处处是“天然空调(kōngtiáo)房”，蕴藏康养之道(zhīdào)。6月23日起，红网时刻推出《避暑康养到湖南》系列攻略，徐徐展开这份权威、实用的潇湘避暑全景图。 雪峰山(xuěfēngshān)国家森林公园。 红网时刻新闻记者 何超 长沙报道(bàodào) 盛夏的热浪席卷(xíjuǎn)城市？是(shì)时候躲进怀化的云端仙境了！今天带大家解锁藏在雪峰山深处的两大避暑康养秘境——溆浦山背花瑶梯田(tītián)和雪峰山国家森林公园。一个(yígè)坐拥千年梯田奇观与瑶族风情，一个深藏森林氧吧与高山野趣，攻略已备好，暑期就出发！ ????玩法一：天然(tiānrán)大氧吧，看梯田奇观 从长沙自驾约5.5小时，或(huò)乘高铁至溆浦南站（车程约1小时），即可抵达这片“挂在云端”的梯田。这里梯田海拔跨越400米至1400米，夏季均温仅(wēnjǐn)23℃，比市区低(dī)7-10℃。漫步梯田，每口呼吸都沁着稻香与山风，仿佛踏入(tàrù)清凉仙境。 枫木坳观景台：登顶俯瞰万亩梯田，层叠(céngdié)曲线如大地指纹，晨起(chénqǐ)可遇云海翻涌，傍晚落日熔金，随手一拍就是大片。 星空云舍躺平(tǎngpíng)看景：住进悬于梯田的民宿，推窗即揽梯田云海，晨起(chénqǐ)云雾缭绕，夜晚星河垂落，分分钟出圈。 夏季(xiàjì)的溆浦山背花瑶梯田。 ????玩法二：花瑶风情体验(tǐyàn) 非遗(fēiyí)挑花手作：跟着花瑶姑娘学花瑶挑花，用彩线(cǎixiàn)勾勒民族图腾，把文化带回家。 梯田四季(sìjì)诗画：春如明镜映天光，夏似碧玉盛清泉，秋铺金毯耀山谷，冬裹银装(yínzhuāng)童话世界，四时皆震撼。 花瑶糍粑软糯香甜，腊肉炒高山笋咸香下饭，再来一碗(yīwǎn)瑶家米酒，舌尖尽享山野(shānyě)本味。 星空云舍与梯田(tītián)相映成趣。 星空云舍：景观房直面梯田(tītián)，星空套房可躺着数星星。 梯田露营基地：帐篷扎在稻浪边(biān)，枕大地而眠，听虫鸣入梦。 ????玩法三：在雪峰山国家森林公园(guójiāsēnlíngōngyuán)里“森呼吸”，慢生活 从怀化市(huáihuàshì)区驱车约1.5小时直达公园大门(dàmén)（沪昆高速江口收费站下）。这里(zhèlǐ)森林覆盖率高达95.8%，平均每立方厘米负氧离子含量高达2万个，夏季均温24℃，是大湘西的“天然大空调”。 美人谷溯溪探秘：踩着(zhe)清泉穿越原始溪谷，邂逅白鹇、红豆杉等珍稀动植物，岩缝彩虹(cǎihóng)忽现，野趣十足。 夏季可在雪峰山国家森林公园溯溪(sùxī)游玩。 云端瑶池野钓(yědiào)：在1300米海拔的高山湿地执竿，水草丰茂(fēngmào)，鱼翔浅底，成就华中罕见的高山垂钓体验。 地下长城(chángchéng)科普行：探秘(tànmì)1969年“雪峰山高山气象站遗址”，青石长廊讲述历史与科研传奇。 杉海沐心徒步：漫步万亩杉林，在康养中心体验药浴(yàoyù)、森林瑜伽，让身心彻底(chèdǐ)放松。 天麻黄精炖(dùn)乌鸡温补元气，柴火烟熏腊肉咸香扑鼻，黑猪野菜锅清香解腻，药膳(yàoshàn)定制满足个性需求。 森林康养酒店：恒温(héngwēn)恒湿客房（300元起），推窗即揽杉海。 星空帐篷(zhàngpéng)营地：草坪露营、房车基地任选，夜间露天电影伴星河（需预约(yùyuē)）。